導(dǎo)游：昨天戶外的拓展被太陽照得人人臉都紅了，但是訓(xùn)練和拓展給了我很多感觸。從來不是這樣。陌生人走到一起，彼此信任，一起努力。

在陽光的照耀下，昨天戶外的拓展讓每個人的臉都紅了，但是拓展的訓(xùn)練給了我很多感受。從來沒有像這樣，陌生人走到一起，那么信任對方，一起完成教練的“變態(tài)”好玩的任務(wù)。有種青春飛揚的感覺。感覺青春不再是隨風搖曳的蒲公英。我們有力量抓住它，決定我們飛行的方向。我們不再受命運的擺布！在汗水、歡笑、游戲、討論、嘗試、分享中，我們煮開了天空，振奮了小草，感染了夏蟲。

在練習(xí)拓展項目“無軌電車”時，無論我們和團隊一起多么努力，團隊總是走得很慢，團隊成員之間沒有默契。這一次，200多人參加了拓展，訓(xùn)練，企業(yè)團隊被隨機分成25個小組，以小組的形式進行競爭。因為是隨機分配的小組，團隊之間的合作能力會變得很差，這是我們小組不能正常合作的根源。面對流逝的練習(xí)時間，組長把我們帶到一起討論策略，最后我們決定一起用“喊口號”的方法。很快我們又開始練習(xí)。前面的隊長負責喊口號。每當隊長喊“一”的時候，我們都抬起左腳向前走。每當隊長喊“二”的時候，我們都抬起右腳往前走。一次又一次的練習(xí)讓我們的團隊變得越來越協(xié)調(diào)，我們在團隊比賽的競爭中脫穎而出，成為本次拓展項目比賽的冠軍。

拓展項目“飛行里程”是一個團隊合作項目，它要求所有團隊成員都參與活動，從頭到尾用跟蹤板運球。該項目的獲勝者是在指定時間內(nèi)運球最多的人。在項目開始的時候，我們遇到了團隊內(nèi)訌，一個團隊成員因為前一個團隊成員的疏忽發(fā)生了爭吵，于是拓展訓(xùn)練被停職十分鐘。經(jīng)過在培訓(xùn)，拓展，的調(diào)解，兩位球員握手說：雖然這次活動的結(jié)果一般，但我們的團隊凝聚力更強，團隊合作能力在這次活動后有所提高。我們互相學(xué)習(xí)，共同努力，努力實現(xiàn)團隊的目標。

在拓展項目“生存墻”中，拓展的難度是五星，項目要求所有成員在規(guī)定時間內(nèi)爬完4.2米的生存墻。4.2米高的墻是自己的能力無法超越的，只能靠團隊的力量來完成。在進行拓展項目的過程中，我們挑選了十幾個身體比較強壯的男生走梯子，然后剩下的人踩梯子。整個團隊的拓展只用了30分鐘，是規(guī)定時間的四分之三，團隊順利通關(guān)。訓(xùn)練，拓展，讓我們學(xué)會團隊合作，盡自己的一份力量，全心全意地投入到我們的工作中，努力實現(xiàn)我們的團隊目標。

以上是小編介紹的拓展訓(xùn)練個人心得400字的全部內(nèi)容，如果你對相關(guān)內(nèi)容還有興趣，請關(guān)注拓展和探路者!