為了增加團(tuán)隊(duì)凝聚力，提升團(tuán)隊(duì)士氣，公司一般會(huì)拉上員工做一場拓展訓(xùn)練。一般由公司企劃部或行政部組織安排，為了圖省事，他們一般會(huì)選擇專業(yè)的拓展訓(xùn)練導(dǎo)師來做，但面臨一個(gè)最大的問題，費(fèi)用高！一般一場拓展訓(xùn)練下來，費(fèi)用基本在1萬~4萬之間，還不包含禮品的費(fèi)用，很多中小型公司選擇自己做，北京拓展公司小編整理了6大拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，99%的公司都適合，建議收藏哦~

1）摸石過河

全隊(duì)成員參與，均等的分別站在AB兩點(diǎn)，游戲開始后由1人從A點(diǎn)出發(fā)，通過腳踩塊磚形泡沫進(jìn)行移動(dòng)， A地點(diǎn)的人移動(dòng)至B地點(diǎn)后，由B地點(diǎn)人接力移動(dòng)至A地點(diǎn)，接力過程中，移動(dòng)的人需要將磚型泡沫最后一個(gè)移至線外，并與接力的人擊掌后，接力人方可接力移動(dòng)，完成接力的小伙伴，需要迅速撤離A地點(diǎn)或B地點(diǎn)，直到最后一個(gè)人達(dá)到B地點(diǎn)，游戲結(jié)束。游戲過程中，人的身體任何一個(gè)部位觸碰地面，則加時(shí)5秒，裁判會(huì)吹哨提醒，游戲計(jì)時(shí)不暫停，整個(gè)游戲用時(shí)短者勝。

游戲道具：計(jì)時(shí)器（可用手機(jī)代替），磚形泡沫6個(gè)

獎(jiǎng)勵(lì)：第1名隊(duì)伍+10分

第2名隊(duì)伍+5分

第3名隊(duì)伍+3分

游戲形式：2隊(duì)同時(shí)進(jìn)行

練習(xí)時(shí)間：1分鐘

工作人員：2名，分隊(duì)計(jì)時(shí)及規(guī)則判定

2）同心協(xié)力

團(tuán)隊(duì)所有人站成一個(gè)圈，每個(gè)人手上拿一個(gè)白色的管子（其中一個(gè)管子標(biāo)記數(shù)字1，拿到此管子的人手背也標(biāo)記1），將管子豎立在地上，用手按住使其不倒，教練說開始后即計(jì)時(shí)，團(tuán)隊(duì)所有人順時(shí)針移動(dòng)用手去按住臨近隊(duì)友的管子，使管子不要倒地，直到最后大家手上按的管子都是自己，游戲結(jié)束，如游戲中管子倒地，+5秒/根，計(jì)時(shí)不暫停，本游戲用時(shí)短的隊(duì)伍獲勝。

游戲道具：pvc管12根（1米/根）、記號(hào)筆1個(gè)、計(jì)時(shí)器

獎(jiǎng)勵(lì)：第1名隊(duì)伍+10分

第2名隊(duì)伍+5分

第3名隊(duì)伍+3分

游戲形式：分隊(duì)進(jìn)行

工作人員：1名，負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)及規(guī)則判定

練習(xí)時(shí)間：3分鐘

3）隔空接球

由隊(duì)長挑選1人站在A地點(diǎn)負(fù)責(zé)接球，其余成員站在B地點(diǎn)負(fù)責(zé)拋球，站在B地點(diǎn)每個(gè)人有10次拋球機(jī)會(huì)，拋球的人需要背對(duì)接球人盲拋乒乓球，站在B地點(diǎn)的人可以移動(dòng)進(jìn)行接球，接球過程中，球落地或接球人身體的任何一個(gè)部分不允許觸碰球，如觸碰，則此球無效，不計(jì)入成績，最終以接球數(shù)量最多的隊(duì)伍獲勝。

游戲道具：桶1個(gè)、乒乓球10個(gè)

獎(jiǎng)勵(lì)：第1名隊(duì)伍10分

獎(jiǎng)勵(lì)：第2名隊(duì)伍+5分

獎(jiǎng)勵(lì)：第3名隊(duì)伍+3分

游戲形式：分隊(duì)進(jìn)行

工作人員：2名，負(fù)責(zé)記數(shù)規(guī)則判定和撿球輔助

練習(xí)次數(shù)：2顆球/人

4）極限挑戰(zhàn)

參賽各自隊(duì)伍站成1個(gè)圈，從1開始順時(shí)針依次報(bào)數(shù)，最后1名隊(duì)員報(bào)完，游戲結(jié)束，游戲過程中，錯(cuò)報(bào)、漏報(bào)、搶報(bào)均需重新開始，時(shí)間不暫停，本游戲共設(shè)置3輪，用時(shí)短者勝。

游戲道具：計(jì)時(shí)器

獎(jiǎng)勵(lì)：第1名隊(duì)伍+10分

第2名隊(duì)伍+5分

第3名隊(duì)伍+3分

游戲形式：分隊(duì)進(jìn)行

工作人員：3名，負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)

練習(xí)時(shí)間：2分鐘/輪

5）兩人三足

整個(gè)團(tuán)隊(duì)站成一排，并將臨近的腳綁在一起，從指定的A地點(diǎn)，到達(dá)B地點(diǎn)，再從B地點(diǎn)返回到A地點(diǎn)，用時(shí)短的團(tuán)隊(duì)獲勝，游戲過程中，如有人倒地或腳帶脫落，則游戲結(jié)束，且無成績。

游戲道具：短繩50個(gè)、計(jì)時(shí)器、口哨

獎(jiǎng)勵(lì)：第1名隊(duì)伍+10分

第2名隊(duì)伍+5分

第3名隊(duì)伍+3分

游戲形式：倆倆PK

工作人員：2名，負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)，A地點(diǎn)規(guī)則查看

練習(xí)時(shí)間：10分鐘

6）極速60秒

參賽隊(duì)伍站分別在ABCD四個(gè)地點(diǎn)，隊(duì)長安排先后觀察的順序排成一個(gè)縱隊(duì)，E地點(diǎn)有30張卡片，每個(gè)隊(duì)依次派1名成員去E地點(diǎn)觀察，觀察時(shí)間為1分鐘，觀察時(shí)間結(jié)束后，隊(duì)員需迅速歸到隊(duì)伍的最后面。觀察6輪結(jié)束后，有3分鐘討論時(shí)間，教練此時(shí)會(huì)問，是否有團(tuán)隊(duì)進(jìn)行辨認(rèn)，當(dāng)有團(tuán)隊(duì)提出可以進(jìn)行30張卡片辨認(rèn)時(shí)，則該團(tuán)隊(duì)進(jìn)行游戲，其他團(tuán)隊(duì)可繼續(xù)討論但不可去E地點(diǎn)觀察。進(jìn)行游戲的團(tuán)隊(duì)，當(dāng)教練說開始時(shí)便計(jì)時(shí)，由隊(duì)長指定一人跑到到B地點(diǎn)進(jìn)行確認(rèn)，指定的人員需要將卡片從1~30的順序依次指認(rèn)給教練，無需挪動(dòng)卡片，如發(fā)生錯(cuò)誤，教練會(huì)讓其立即返回，團(tuán)隊(duì)扣2分，如全部答對(duì)，并且是第1個(gè)/2個(gè)/3個(gè)答對(duì)的團(tuán)隊(duì)則加10分/5分/3分，游戲道具：代表數(shù)字含義的卡片20張、計(jì)時(shí)器、口哨。

獎(jiǎng)勵(lì)：第1名隊(duì)伍+10分

第2名隊(duì)伍+5分

第3名隊(duì)伍+3分

游戲形式：分隊(duì)進(jìn)行

工作人員：2名，負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)，A地點(diǎn)規(guī)則查看

公司拓展訓(xùn)練的意義在于增加團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，所以建議訓(xùn)練結(jié)束后一定要有分享和總結(jié)，讓大家談?wù)劯惺埽@樣印象最深刻，活動(dòng)結(jié)束后一定要有獎(jiǎng)勵(lì)，讓員工知道付出就一定有回報(bào)。